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Sep14

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不少朋友有食欲不振、消化不良等症状, 若期间还不注意作息和饮食, 脾胃不和更会乘机添乱, 甚至诱发各种胃部不适……

如何预防、应对这种情况?健康君给你支招, 3个理气消胀方助你健康度假!

紫苏砂仁通气茶

换季时消化道功能较弱容易有没食欲、拉肚子等症状。 如果本身湿气重, 脾胃不和症状就更加明显。

推荐大家喝喝可以温中化湿, 理气消胀的紫苏砂仁通气茶。

1、 鲜紫苏叶22g(或干紫苏叶6g), 砂仁5g

2、紫苏洗净切碎;砂仁洗净后装入棉布袋, 再和紫苏一同入锅, 加水煮至香气大出, 即熄火。

用紫苏、砂仁行气和胃、温中醒脾, 脾胃经二者调理, 积食渐少、消化能力越来越好了。

若不喜欢茶方味道, 可以随身装点砂仁, 咀嚼砂仁籽以减轻胃胀、胃痛、打嗝等不适, 亦可用紫苏冲茶提高身体抗病毒能力, 尤宜假期出游的朋友饮用。

醒脾开胃姜蛋汤

想必大家都听过「冬吃萝卜夏吃姜」。

但是, 姜的吃法很多, 哪种适合调理脾胃?

可以试试这碗姜蛋汤, 有效改善因脾胃虚寒导致的胃口不佳、容易腹胀、睡眠不好、四肢不温。

1、 生姜1块, 鸡蛋1个

2、 生姜带皮拍扁, 鸡蛋打散。 将生姜炒香后倒入蛋液翻煎, 再加入适量水煮开, 调味食用。

那些长期待空调房、一吃凉就拉肚子、喜好冷食冷饮的朋友, 建议你外出备点干姜(粉)。

干姜粉煮水, 干姜片泡水, 暖中散寒, 轻松应对水土不服引发肠胃不适。 旅行有它更安心哦。

聊完了紫苏、砂仁和姜汤, 还有一道美味的消食汤, 尤其适宜想大快朵颐又怕积食的朋友。

陈皮萝卜消食汤

白萝卜消食化痰, 陈皮理气和胃, 二者联手即可搞定消化不良、胃胀气。 不过, 有消食汤也不可能放肆大吃, 不然撑得难受, 喝再多汤也难缓解。

1、 白萝卜500g、陈皮10g、猪骨400g

2、 猪骨斩件焯水, 白萝卜去皮切块。 全部材料放入汤煲再加入清水, 煮开转小火。 约1小时后调味食用。 一碗下肚, 可感消食下气, 胀气有所缓解。

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