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Sep12

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引言:黄帝内经中曾有描述, 女性五七面始焦, 发始堕;六七面皆焦, 发始白。 男性四八肌肉满壮, 五八肾气衰, 六八面焦, 发鬓斑白。 翻译成白话就是, 在女性42岁左右, 会开始出现白发, 面色发黄。 而男性多半在48岁之后才可能出现白发。

虽然老话是这么说的, 但现在走在街上, 看到很多年纪大的人, 头发还是比较乌黑油亮的, 这些也得益于他们的养生意识比较强。 但也有很多年轻人, 不过20岁、30岁的样子, 就早早地长出了白发。

为什么年轻人「早生华发」?6大问题不容忽视

问题1:遗传因素

老一辈人就是少白头, 早早的长出白发, 那么很可能是存在染色体异常的问题。 这种问题就可能随着基因遗传给下一代。 这些人的头皮上毛母细胞往往不容易获取养分, 就容易出现白发。

问题2:精神压力大

在电视上总会看到一夜白头的剧情, 只以为是夸张。 但事实上, 在非常大的精神压力下, 激素水准异常, 也可能在短时间内让身体内的黑色素颗粒消失, 引发头发变白的情况。 对很多长期加班、工作压力大等人群, 更容易因此出现白发。

提醒人们要学会疏导自己的情绪, 在自己出现很大的压力时, 可以采用冥想、瑜伽等方式释放压力。

如果自己解决不了, 还可以咨询心理医生, 用科学的方式调整自己的情绪。

问题3:营养不良

人体内缺少一些营养, 可能导致身体内的黑色素生成有问题, 从而导致白发。 比如铁蛋白、维生素D、维生素B12和硒元素缺乏等都可能促使白发产生。

1、维生素B12是头发的必需营养素, 大多来自动物, 和肠道细菌制造。 如果你长期吃素, 又长出白发, 或许应该考虑是否存在维生素B12缺乏的问题。

2、叶酸, 在绿叶蔬菜中含量比较丰富。 只喜欢吃肉或者总是吃烹饪过度的蔬菜, 也会导致缺乏叶酸的风险增加。 喜欢抽烟喝酒、长期服用阿司匹林等药物的人群, 也会消耗更多的叶酸, 影响叶酸被人体吸收利用, 自然也会增加出现白发的风险。

3、铁元素缺乏后或许会导致血红素铁缺乏, 对供给头发的营养也会受到影响。 人们应该吃点红色的肉类和内脏, 比如猪肝、猪肉、牛肉等。 适当吃些新鲜蔬菜对促进吸收也有帮助。

问题4:贫血

有调查显示, 在恶性贫血的患者身上, 有大约55%的人都会早早地长出白发。 但是在别的对照组中, 比例只有30%。 当人们出现营养不良, 缺乏维生素B12、铁等营养时, 也可能造成贫血。

问题5:抽烟, 二手烟

在长期抽烟的人身上, 会吸入烟气, 其中有大量的促氧化成分, 也会增加对毛囊黑色素细胞的刺激。 戒烟, 远离二手烟是比较好的办法。

问题6:甲状腺异常

在甲状腺分泌的激素中, T3、T4能够直接刺激毛囊, 生成黑色素。 但在甲状腺疾病患者身上, 可能因为激素分泌异常导致脱发、早早长出白发的情况。 并且还可能伴随着浑身乏力等问题, 如果你有, 尽早检查身体。

最后总结一些, 年轻人长白发后,应该怎么办?如何解决?

(1)学会缓解压力;(2)保持良好的睡眠质量,规律作息;(3)均衡营养搭配,避免营养不良;(4)预防贫血;(5)远离香烟、二手烟;(6)保持人体内激素水准稳定。

看上去不起眼的一些小事,就是引发头发早早变白的因素之一,如果想让头发黑回去,这些小事,也要放在心上。

年轻人长白发后,应该怎么办?如何解决?

(1)学会缓解压力;(2)保持良好的睡眠质量,规律作息;(3)均衡营养搭配,避免营养不良;(4)预防贫血;(5)远离香烟、二手烟;(6)保持人体内激素水准稳定。

看上去不起眼的一些小事,就是引发头发早早变白的因素之一,如果想让头发黑回去,这些小事,也要放在心上。

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