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Sep12

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引言:如果我们想要让自己变得越来越健康, 除了要对饮食严格把控以外, 在生活习惯上面, 大家也一定要多多注意。 今天主要是想跟大家讨论一下, 洗头和泡脚的时候我们应该做些什么。 很多人在做这两件事情的时候, 都不知道哪些应该做, 哪些不应该做。 很多人就是因为忽视了洗头和泡脚时候的一些环节, 导致自己特别容易生病。

洗完头之后一定要吹干

平时在生活当中大家遇到事情总是图省力, 怎么方便怎么来, 就好比如说在秋冬季节的时候, 本来天气就很寒冷干燥特别容易生病, 你还各种不讲究, 忽视生活当中的小细节, 渐渐的身体出现了不舒服, 等到小毛病出来了, 大家又都开始懊悔不已…不知道大家有没有这样的一个习惯:每次洗澡的时候会连头发一起洗掉, 洗完头之后, 头发就让其自然晾乾, 其实这样的行为真的非常有损我们的健康。

洗完头发不吹会让湿气从头皮渗入, 我们的身体湿气太重会引起血液流畅不顺, 这导致的后果想必大家都是清楚的, 头痛乏力都还是轻的, 要是因此感冒生病了, 那真的是得不偿失。 洗完头之后一定要记得吹头发, 这一点很多人是做到了,

可是至于头发的干度, 大家却并没有精准地把控住。

有的人比较懒, 在晚上洗完头之后就匆匆忙忙地吹一下头发, 还只是半干的程度, 就把吹风机给收起来, 然后就上床睡觉了, 这样的行为是非常错误的。 大家记住, 千万不要在头发没吹干的时候睡觉,

这样是非常容易伤风受凉的。 毕竟我们在睡觉的时候, 人体是处于低抵抗力的状态当中, 这种时候是特别容易生病的。

洗头的时候这几件事情千万不要做

在洗头的过程当中, 大家千万不要用指甲抓挠头皮。 很多人在洗头的时候觉得头皮很痒, 就特别喜欢下狠劲, 用手指指甲用力地搓自己的头皮, 用力挠之后头皮是不痒了, 但很有可能会将自己的头发给抓断, 甚至还会将头皮抓伤, 从而导致头皮的损伤, 感染等一系列问题。 在洗头的时候, 大家最好是用指腹轻轻地揉按头皮, 等到头皮不痒了, 再用水彻底地将头发冲洗干净。

有的人还有一个习惯就是每天都要洗头, 其实洗头太频繁对身体并没有好处。 头发洗得太勤, 反而会洗掉头皮的皮脂保护层, 因为洗头发太过勤快, 引起了局部的皮脂减少, 将会导致皮脂分泌增多, 出现脂溢性皮炎, 湿疹和脱发等情况。 对于中性头皮的人来说, 一周洗两次头其实就已经可以了, 如果你头发比较油的话, 那一周洗个三次也差不多了。

泡脚的时候千万要注意这几点

说完洗头再来讲讲泡脚的一些注意事项。 相信大家都有冬天泡脚的习惯, 那么在泡脚的过程当中, 我们要注意什么呢?

首先我们一定要严格控制泡脚的时间, 千万不要超过20分钟。

很多人在泡脚的时候害怕泡脚时间太短, 达不到理想的效果, 每次一泡脚就会泡很久。 可是你知道吗?如果你泡的时间太长的话, 是容易引发出汗, 心慌等症状的。

其次在泡脚的时候水的温度不要太高。有些人喜欢在泡脚的时候倒入温度很高的热水,这样的习惯是非常容易造成低温烫伤的,泡脚的时候水温保持在40摄氏度就可以了。

最后并不是人人都适合泡脚,如果你有足部疾病的话那真的不应该去泡脚。天气冷的时候泡脚是可以帮助我们促进血液回圈,安神助眠,可是这样的方式并不是人人都适合,如果你有足部疾病的话那一定要三思而后行。

总结:总的来说,我们在洗头的时候一定不要没吹干头发就睡觉,也千万不要用指甲去挠头皮,还有就是不要每天都洗头。在泡脚的时候一定要注意泡脚的温度,泡脚的时间,还有自己有没有相关的足部疾病。对于生活当中的细枝末节我们一定要特别关注,很多人就是因为自己的粗心导致了很多疾病的出现,我们只有养成好的生活习惯,才能让自己的身体变得更加的健康。本着对身体负责任的态度,我们也要多多关注生活习惯上的一些小问题,加以改正。

参考文献:

《洗头三不要》

《泡脚三不该》

《有足部疾病的人能泡脚吗?》

其次在泡脚的时候水的温度不要太高。有些人喜欢在泡脚的时候倒入温度很高的热水,这样的习惯是非常容易造成低温烫伤的,泡脚的时候水温保持在40摄氏度就可以了。

最后并不是人人都适合泡脚,如果你有足部疾病的话那真的不应该去泡脚。天气冷的时候泡脚是可以帮助我们促进血液回圈,安神助眠,可是这样的方式并不是人人都适合,如果你有足部疾病的话那一定要三思而后行。

总结:总的来说,我们在洗头的时候一定不要没吹干头发就睡觉,也千万不要用指甲去挠头皮,还有就是不要每天都洗头。在泡脚的时候一定要注意泡脚的温度,泡脚的时间,还有自己有没有相关的足部疾病。对于生活当中的细枝末节我们一定要特别关注,很多人就是因为自己的粗心导致了很多疾病的出现,我们只有养成好的生活习惯,才能让自己的身体变得更加的健康。本着对身体负责任的态度,我们也要多多关注生活习惯上的一些小问题,加以改正。

参考文献:

《洗头三不要》

《泡脚三不该》

《有足部疾病的人能泡脚吗?》

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